DIETA DA SOPA
Você quer ser assim.........
ou quer ser assim???
A sopa ajuda a controlar a temperatura corporal e a diminuir a sensação de fome. A dieta da sopa se baseia num cardápio semanal onde o principal alimento é uma sopa de baixa caloria, que pode ser consumida à vontade. Alguns seguidores dessa dieta afirmam que conseguem perder 4kg por semana.
O principal ingrediente é o repolho. Cada 100 gramas possui apenas 22 calorias. Alem de ser rico em fibras. O corpo gasta mais energia digerindo o repolho, do que recebe através da sopa. Quanto mais se consume repolho mais calorias se queima. Além do mais repolho possui vitamina B12 e C. A carência de vitamina C é uma das causas da obesidade.
Apesar de poder conter boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras, essa dieta para emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e carboidratos. Desta forma, a dieta da sopa não segue os princípios de uma dieta balanceada como preconizada pela Pirâmide Alimentar. Portanto, não inicie esta dieta sem o conhecimento do seu médico.
Receita da Sopa
Existem inúmeras variações na receita da sopa para essa dieta, abaixo, uma das versões mais comuns, que é a sopa a base de repolho:
Ingredientes
1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha
Modo de Preparo
Coloque todos os vegetais em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos os vegetais estiverem cozidos e junte as ervas.
Cardápio Semanal
Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:
Segunda-Feira - Apenas frutas, qualquer fruta menos banana.
Terça-Feira - Apenas vegetais, incluindo batata.
Quarta-Feira - Apenas fruta ou vegetal, menos banana ou batata.
Quinta-Feira - Até 8 bananas e 8 copos de leite.
Sexta-Feira - Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.
Sábado - Carnes, frango, peixe e vegetais. Pelo menos um prato da sopa.
Domingo - Arroz integral, vegetais e suco de fruta sem açúcar
O principal ingrediente é o repolho. Cada 100 gramas possui apenas 22 calorias. Alem de ser rico em fibras. O corpo gasta mais energia digerindo o repolho, do que recebe através da sopa. Quanto mais se consume repolho mais calorias se queima. Além do mais repolho possui vitamina B12 e C. A carência de vitamina C é uma das causas da obesidade.
Apesar de poder conter boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras, essa dieta para emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e carboidratos. Desta forma, a dieta da sopa não segue os princípios de uma dieta balanceada como preconizada pela Pirâmide Alimentar. Portanto, não inicie esta dieta sem o conhecimento do seu médico.
Receita da Sopa
Existem inúmeras variações na receita da sopa para essa dieta, abaixo, uma das versões mais comuns, que é a sopa a base de repolho:
Ingredientes
1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha
Modo de Preparo
Coloque todos os vegetais em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos os vegetais estiverem cozidos e junte as ervas.
Cardápio Semanal
Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:
Segunda-Feira - Apenas frutas, qualquer fruta menos banana.
Terça-Feira - Apenas vegetais, incluindo batata.
Quarta-Feira - Apenas fruta ou vegetal, menos banana ou batata.
Quinta-Feira - Até 8 bananas e 8 copos de leite.
Sexta-Feira - Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.
Sábado - Carnes, frango, peixe e vegetais. Pelo menos um prato da sopa.
Domingo - Arroz integral, vegetais e suco de fruta sem açúcar
ABRAÇO
O abraço vai para meu filho Rafael, um bebê cada vez mais lindo!!!
2 comentários:
Sopa?
Prefiro continuar gordinha e feliz.
=P
Beijo pro Rafael!!!
ah, coloca uma foto dele aí!!! =)
Hello. This post is likeable, and your blog is very interesting, congratulations :-). I will add in my blogroll =). If possible gives a last there on my blog, it is about the SBTVD, I hope you enjoy. The address is http://sbtvd.blogspot.com. A hug.
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